Journal pour gérer mon stress

Auteur(s) du document : Gina M. Biegel

Éditeur : Québec : La Boîte à Livres, 2009

Description : 118 pages

Localisation : Entrepôt bibliothèque du Paul-Hubert

Résumé : Journal pour gérer mon stress contient 37 exercices pratiques, tous conçus pour intégrer les pratiques de la relaxation, de la visualisation et de la méditation au mode de vie particulier des adolescents.

Il existe un lien incontestable entre une mauvaise gestion du stress et plusieurs problèmes de santé mentale et physique. Le stress étant un aspect normal — et inévitable — de la vie, mieux vaut apprendre au plus tôt à l’apprivoiser et à en tirer des bénéfices : une meilleure concentration, plus d’énergie et une attitude plus positive face aux événements.

Les exercices contenus dans Journal pour gérer mon stress donnent aux adolescents des outils qui leur permettront d’aborder plus sereinement la vie quotidienne et de dédramatiser les situations stressantes, qu’ils soient à la maison, au travail, à l’école ou avec leurs entourages.

Identifier les sources de stress les plus fréquentes, en diminuer les impacts et favoriser le retour sur soi, voilà l’objectif de ce livre amusant et facile à consulter.

• Reconnaître les signes physiques et émotionnels du stress
• Savoir différencier les bons et les mauvais stress
• Apprendre à profiter de l’instant présent
• Savoir s’aménager des moments de calme
• Abandonner les jugements négatifs.

L’ouvrage s’adresse aux jeunes de 10 à 15 ans.